romi.terzano的日记, 2017年01月4日

在2017年01月4日体重纪录（没有日志纪录）

53.4 公斤最近减少: 2.6 公斤. 还有: 3.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年01月4日:

1708 千卡

脂肪: 58.91克 | 蛋白质: 56.09克 | 碳水物: 151.14克. 早餐: Fargo Rodajas Finas. 午餐: Meatless Cheese Quiche. 晚餐: Hellmann's Salsa Barbacoa, Chicken Breast, Bimbo Rapiditas Clasicas. 小食/其他: Beer. 更多的......

1979 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健身 - 55 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 2 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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