在2017年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1530 千卡
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脂肪: 79.60克 | 蛋白质: 73.87克 | 碳水物: 134.45克.
早餐: Ser Yogurt Firme, Mate. 午餐: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo. 晚餐: Piña. 小食/其他: Bagley Pan Dulce con Frutas, Queso Feta, Bocatti Salame Tipo Milan, Paladini Salame Tipo Milán. 更多的......
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3746 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 动感单车 (Spinning) - 1 小时, 休息 - 2 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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