在2017年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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83.2 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1211 千卡
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脂肪: 24.40克 | 蛋白质: 85.67克 | 碳水物: 163.62克.
早餐: Café Descafeinado, Bauducco Panettone. 午餐: Peixe Grelhado, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 晚餐: Antarctica Guaraná Zero, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Peixe Grelhado. 小食/其他: Melancia, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá, Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café Descafeinado, Melancia, Café Descafeinado, Café. 更多的......
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3222 千卡
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运动:
洗衣服 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟, 清洁 - 2 小时, 洗碗 - 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 39 分钟, 做爱 - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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