|
Орбитрек - 30 мин, дорожка - 6 км. Но наела сегодня совсем не ПП ...🙉🙈🙊 С Таким питанием стану скоро 🐷. Пережить бы эту неделю с минимальными погрешностями в питании....🍏🍊🥗☕️
|
71.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1126 千卡
|
脂肪: 48.39克 | 蛋白质: 46.58克 | 碳水物: 133.70克.
早餐: Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Кофе, Kraft Сыр Филадельфия, Приготовленный Яичный Белок, Сгущенка, Сухая или Твердая Салями. 午餐: Grand di Pasta Спагетти, Сыр Пармезан (Твердый), Белый Город Сливки 33%, Hortex Шпинат Размельченный, Суп Овощной. 小食/其他: Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Икра, Мандарины, Kraft Сыр Филадельфия. 更多的......
|
|
2870 千卡
|
运动:
洗碗 - 15 分钟, 登山机 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 45 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 跑步机 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|