在2016年12月27日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1159 千卡
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脂肪: 11.18克 | 蛋白质: 73.16克 | 碳水物: 189.59克.
早餐: Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (20g), Café Descafeinado. 午餐: Peixe Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. 晚餐: Camil Feijão Carioca Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Peixe Grelhado. 小食/其他: Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral, Sembei Biscoito com Gergelim, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Marilan Torrada Magic Toast, Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana Prata, Café Descafeinado, Café Descafeinado, Sembei Biscoito com Gergelim. 更多的......
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2617 千卡
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运动:
洗衣服 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 做爱 - 50 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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