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Все такие молодцы! А у меня набор...
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55.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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935 千卡
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脂肪: 20.49克 | 蛋白质: 38.02克 | 碳水物: 153.28克.
早餐: Мёд, Молокия Молоко 1,6%. 午餐: Пшеничный Хлеб, Салат с Тунцом. 晚餐: Личи, Макароны Отварные, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). 小食/其他: Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Вода (в Бутылке), Лимонный Сок. 更多的......
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1729 千卡
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运动:
休息 - 5 小时 和 56 分钟, 站立 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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