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Ich wünsche allen einen guten Start ins neue Jahr. Die Berge werden oft nicht kleiner. LG
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126.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 31.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1621 千卡
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脂肪: 61.25克 | 蛋白质: 82.52克 | 碳水物: 181.95克.
早餐: Rügenwalder Mühle Mühlen Mett, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Graubrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. 午餐: Nudeln (Gekocht), Gulasch, Iglo Delikatess-Rotkohl. 晚餐: Metzgerfrisch Leberkäse, Edeka Zuckerschoten, Gekochtes Ei, Metzger Fleischkäse, Erasco Heiße Tasse Lauch-Creme. 小食/其他: Pink Lady Äpfel, Kamps Graubrot. 更多的......
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4870 千卡
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运动:
赛艇 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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 评论
Dein Wille sie zu erklimmen muss wachsen!
2017年01月3日 会员：: marcothebrain
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Ja, da bin ich deiner Meinung Marco und ich muss länger durchhalten und nicht in alte Gewohnheiten verfallen. LG
2017年01月3日 会员：: golfdriver911
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Wenn das mal richtig in Deinem Kopf einzug gehalten hat, dann ist es auch einfach...es ist nur das kleine Stückchen bis dorthin....
2017年01月3日 会员：: marcothebrain
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Da hast du recht, es ist Kopfsache und man muss halt nein sagen können.
Ich versuche mich jetzt wieder konsequent daran zu halten und gesund und nicht zuviel zu essen. Danke Marco
2017年01月3日 会员：: golfdriver911
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