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TonyFar的日记, 2017年01月3日

在2017年01月3日体重纪录(没有日志纪录)
103.2 公斤 最近减少: 6.8 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2017年01月3日:
1416 千卡 脂肪: 31.02克 | 蛋白质: 69.03克 | 碳水物: 204.05克.   早餐: Weetabix 2 skiver. 午餐: Skinkeost 16% fett 10g, Fiskepudding --Fiskemannen 30g, Wasa Husman. 晚餐: Risgrøt Fjordland 450g, Knekkebrød Husman Wasa, Fiskepudding --Fiskemannen 30g. 小食/其他: Ekstra lett melk 0.5% 3dl, Wasa Husman, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Appelsin Cevita 200g BAMA, Fiskepudding --Fiskemannen 30g, Eple Golden 175g. 更多的......
3146 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
稳定体重



     
 

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