Maikel078的日记, 2017年01月3日

在2017年01月3日体重纪录（没有日志纪录）

86.5 公斤最近减少: 2.7 公斤. 还有: 1.5 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2017年01月3日:

1689 千卡

脂肪: 57.88克 | 蛋白质: 100.00克 | 碳水物: 204.99克. 早餐: Konings Magere Naturel Kwark. 午餐: Melkan Volle Kwark, Granny Smith Appels. 晚餐: Broccoli, Lassie Zilvervliesrijst + Linzen Én Wortel, Raw Super Food Kokosolie, AH Surimi Sticks. 小食/其他: Dadel. 更多的......

2734 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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Maikel078的体重历史

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