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Quick weigh in while I remember. After breakfast, just after showering.
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107.0 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 48.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1483 千卡
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脂肪: 57.60克 | 蛋白质: 47.37克 | 碳水物: 161.99克.
早餐: Parmesan Cheese (Hard), English Muffin, Bacon, Fried Egg. 午餐: Stash Lemon Ginger Caffeine Free Herbal Tea, Panera Bread Orange Scone. 晚餐: Sanders Mini Snococonuts, Guerrero Flour Burrito De Harina Tortillas, Pepperoncini Chicken. 更多的......
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2976 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 清洁 - 15 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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