catiucha的日记, 2017年01月2日

resultado do final de ano regado de muitos pés na jaca ....

83.8 公斤最近减少: 39.2 公斤. 还有: 23.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年01月2日:

687 千卡

脂肪: 36.05克 | 蛋白质: 88.21克 | 碳水物: 1.29克. 早餐: Café. 午餐: Cebolas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 晚餐: Sadia Filezinho de Frango, Café. 更多的......

2800 千卡

运动: 健美 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 按摩 - 15 分钟, 休息 - 12 小时和 5 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

一星期增加2.6 公斤

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