Damiensma的日记, 2017年01月2日

Neues Jahr neuer Start durch Weihnachten und Silvester hm wieder zu genommen. Aber jetzt wird wieder durchgestartet.

99.7 公斤 最近减少: 20.3 公斤.    还有: 9.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1127 千卡

脂肪: 51.49克 | 蛋白质: 89.20克 | 碳水物: 77.84克.   午餐: Lidl Kochschinken, Kania Würzige Remoulade, Weißbrot. 晚餐: Dönersalat. 小食/其他: Nimm2 Lachgummi Milchgeister, Mirinda Light, Pepsi Pepsi Light Lemon. 更多的......

3591 千卡

运动: 上班 (工作) - 8 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 坐着 - 4 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......