在2017年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
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49.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1196 千卡
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脂肪: 35.75克 | 蛋白质: 81.24克 | 碳水物: 145.09克.
早餐: Pomidory, Sałata, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Mleko z 2% Tłuszczu, Chleb Razowy, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Sokołów Szynka Wiejska. 午餐: Pralinki, Piotr i Paweł Pierniki. 晚餐: Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 小食/其他: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Orzechy Włoskie, Suszona Śliwka. 更多的......
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1395 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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