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realerq
日记
2017年01月1日
realerq的日记, 2017年01月1日
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在2017年01月1日体重纪录（没有日志纪录）
95 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
12 公斤
.
饮食准则: 不选择.
查看饮食日历
, 2017年01月1日:
1029 千卡
脂肪: 42.01克 | 蛋白质: 59.36克 | 碳水物: 112.13克.
早餐:
Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Полезные Продукты Сырники.
午餐:
Помидоры, Ашан Равиоли с Овощной Начинкой, Виктория Котлета Домашняя Рубленная.
晚餐:
Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные.
小食/其他:
Перекресток Яблоки Ред Делишес.
更多的......
3425 千卡
运动:
健身 - 50 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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20,9% жира
2017年02月15日 会员：:
realerq
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