|
Uusi vuosi ja joulu vietetty. Omat päätökset tehty. Vuodenalun paino kirjattu ylös. Sitä hilataan nyt sit alas ja laitetaan syömiset taas viimesen päälle kuosiin. "Ja korvien väliin oikeat ruokatavat" sanoi yks ystävä. Mun mielessä siinä on kiteytetty ajatus parhaiten.
Haasteita tulee alkutaipaleella olemaan, sillä käyn muutaman viikon yhtäaikaa töissä ja opiskelen, joten näiden päivien ruokailut täytyy suunnitella hyvin. Onneksi näitä ei ole jäljella kuin kolme viikkoa ja näitä sekä-että -päiviä vain 2/viikko.
|
58.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1329 千卡
|
脂肪: 67.02克 | 蛋白质: 61.89克 | 碳水物: 113.03克.
早餐: Kotimaista Täysmaito, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Valio Arki Rae, Voi. 午餐: Pirkka Varrasleipä, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vaasan Ruispalat, Jalostaja Reilusti Lihaisa Hernekeitto. 晚餐: Atria Werneri Nakki, Klementiinit. 小食/其他: Petit Chebra Vuohenjuusto. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|