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Em jejum.
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88.9 公斤
最近减少: 32.5 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1896 千卡
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脂肪: 61.10克 | 蛋白质: 93.65克 | 碳水物: 246.63克.
早餐: Nespresso Café Expresso, Cem Porcento Sementes de Girassol, Danone Corpos Danone Morango 0%, Bolo Linhaça no Microondas. 午餐: Azeite Extra-Virgem, Alho, Pão de Mistura, Carne de Peru (Cozido, Assado), Nespresso Café Expresso, Arroz Branco (Longo, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). 晚餐: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Sagres Branca Sem Álcool, Pão de Mistura, Peito de Frango. 小食/其他: Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Isostar Fast Hydration Orange. 更多的......
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3055 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 25 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 36 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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