|
🙀✌️
|
71.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1004 千卡
|
脂肪: 40.01克 | 蛋白质: 47.18克 | 碳水物: 119.75克.
早餐: Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Kraft Сыр Филадельфия, Сухая или Твердая Салями, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Сгущенка. 午餐: Жаркое из Свинины, Лук, Чай, Квашеная Капуста, Квашеная Капуста. 晚餐: Чернослив, Чай. 小食/其他: Belvita Печенье Мультизлаковое, Яблоко Голден, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Kraft Сыр Филадельфия, Чай, Чернослив. 更多的......
|
|
2518 千卡
|
运动:
登山机 - 30 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|