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Lsoderman的日记, 2012年01月14日

在2012年01月14日体重纪录(没有日志纪录)
83.0 公斤 最近减少: 5.7 公斤.    还有: 1.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年01月14日:
1767 千卡 脂肪: 64.22克 | 蛋白质: 145.97克 | 碳水物: 163.68克.   早餐: The Amazing Egg - Cholesterol & Fat Free, Zero Sugar Added Cranberry Raspberry. 午餐: Natural Shredded Cheddar Jack Cheese, Wheat Sandwich Bread, Lean Turkey Burger. 晚餐: Butter, Wheat Sandwich Bread, The Amazing Egg - Cholesterol & Fat Free, Turkey Breast Meat and Skin. 小食/其他: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Creamy Peanut Butter, Red Delicious Apple, Red Delicious Apple, Fuji Apples. 更多的......
2313 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加3.2 公斤



     
 

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