在2010年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.3 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1764 千卡
|
脂肪: 66.80克 | 蛋白质: 113.40克 | 碳水物: 196.40克.
早餐: Organic Unsweetened Soymilk, Blueberries, Coffee, Coffee Mate Sugar Free, Soy Protein Powder, fish oil, Water (Bottled), Whole Ground Flaxseed Meal, Fiber Powder, banana. 午餐: Chef Salad with Turkey, No Sugar Added Yogurt. 晚餐: Extra Virgin Olive Oil, Vinegar, Quick Chili, Jalapeno Pepper, Baked Potatoe. 小食/其他: Smarties, Baby Carrots, Reeses Peanut Butter Mini, Cheerio's. 更多的......
|
|
2042 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 站立 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|