ivandenisov的日记, 2016年12月27日

Посетил кочалочку в 28-й раз.

Делал жим лёжа (80 кг даются легко, 82,5 выжал 4 раза, 85 - 2 раза), гиперэкстензию, пресс и имитацию гирь руками вверх (не знаю как называется тренажёр)

Всё прошло ровно.

75.3 公斤 最近减少: 12.7 公斤.    还有: 5.3 公斤.    饮食准则: 合理的.