在2016年12月26日体重纪录（没有日志纪录）
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100.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2737 千卡
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脂肪: 136.14克 | 蛋白质: 152.08克 | 碳水物: 236.26克.
早餐: Приготовленный Яичный Белок, Чай, Киви. 午餐: Мороженое Пломбир, SPAR Штрудель с Яблоком и Корицей, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Азу из Говядины, Карусель Салат из Свежей Капусты с Огурцом. 晚餐: ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Мёд, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Хурма, СибКолбасы Рулет из Мяса Индейки, Копченов Сало Белорусское, Quickbury Хлеб Pumpernickel. 小食/其他: Красное Яблоко, Unagrande Моцарелла для Пиццы. 更多的......
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3279 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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