|
Мои орбитрек и беговая дор-ка лежат запакованные в машине, а я набираю вес😞 вместо того что б заниматся...Ну когда же наступит завтрашний день что б муж приехал? Жду его как никогда не ждала😊😊😊. ...Ну поскорее наступи воскресенье😳😳😳😳
|
72.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
816 千卡
|
脂肪: 27.10克 | 蛋白质: 70.13克 | 碳水物: 73.88克.
早餐: Приготовленный Яичный Белок, Kraft Сыр Филадельфия, Сухая или Твердая Салями, Кофе с Сахаром, Простоквашино Молоко 3,2%, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба. 午餐: Гречка Отварная, Квашеная Капуста, Куриное Филе. 晚餐: Простоквашино Сыр Кисломолочный, Простоквашино Кефир 1%, Чай. 小食/其他: Belvita Печенье Мультизлаковое, Kraft Сыр Филадельфия, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Чай. 更多的......
|
|
2458 千卡
|
运动:
吸尘 - 1 小时, 清洁 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|