在2016年12月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.6 公斤
最近减少: 18.9 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2787 千卡
|
脂肪: 66.15克 | 蛋白质: 88.77克 | 碳水物: 341.57克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã. 午餐: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Farofa, Pernil Assado, Batata Assada, Café Descafeinado, La Basque Sorvete de Doce de Leite com Nozes, Nestlé Sorvete Napolitano, Seara Fiesta, Heineken Cerveja Heineken. 小食/其他: Pudim de Leite Condensado, Bolo de Chocolate, Dolce Gusto Espresso Intenso, Sembei Biscoito com Gergelim, Café Descafeinado, Yoki Pipoca Natural com Sal, Maçã. 更多的......
|
|
2440 千卡
|
运动:
洗碗 - 30 分钟, 洗衣服 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|