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66kg sind ein guter Einstiegswert in die Festtage. Mein Fitti bietet außerdem heute und die weiteren Feiertage Freestyle-Events an von jeweils insg. 135min. am Stück. Und ich habe vor, jeden Tag komplett mitzumachen. Um 11h geht's los. Ich schaufel mir jetzt gerade noch ein Ei-Brot und 100g Magerquark mit 30g Casein - Eiweiß rein ... und dann kann es losgehen 😆 Freu!
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66 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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394 千卡
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脂肪: 13.92克 | 蛋白质: 42.01克 | 碳水物: 25.68克.
早餐: REWE Zwiebelmettwurst, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. 小食/其他: Erdnüsse mit Schale, Designer Whey Strawberry-Citrus, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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 评论
Klingt alles super, Gewicht, dein Frühstück (es lebe das Eiweiss!) und der Sport! Viel Spaß dabei!
2016年12月24日 会员：: Sofianimmtab
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Oh, danke. Und Dir auch noch ein frohes Fest 🎄
2016年12月24日 会员：: triggerfish
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