在2016年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1231 千卡
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脂肪: 25.47克 | 蛋白质: 79.19克 | 碳水物: 178.33克.
早餐: Café Descafeinado, Marilan Torrada Magic Toast. 午餐: Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. 晚餐: Sadia Nuggets de Frango Tradicional, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Peixe Grelhado, Feijão Carioca Cozido. 小食/其他: Vigor Iogurte Grego Zero Baunilha, Antarctica Água Tônica Zero, Sembei Biscoito com Gergelim, Dolce Gusto Espresso Intenso, Abacaxi, Banana Prata, Lindt Bombom, Café Descafeinado. 更多的......
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2684 千卡
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运动:
洗衣服 - 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 购物 - 3 小时, 洗碗 - 40 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 做爱 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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