Natalia261182的日记, 2016年12月22日

在2016年12月22日体重纪录（没有日志纪录）

103 公斤最近减少: 9.5 公斤. 还有: 13 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年12月22日:

612 千卡

脂肪: 15.07克 | 蛋白质: 25.73克 | 碳水物: 97.73克. 早餐: Курага, Чай. 午餐: Яблоко Зеленое, Мандарины. 晚餐: Глобус Шницель Куриный, Каравай Лаваш "Армянский". 小食/其他: Красная Цена Чернослив. 更多的......

4153 千卡

运动: 开车 - 2 小时, 家务 - 2 小时, 徒步旅行 - 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时和 20 分钟. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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