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jherver
日记
2016年12月22日
jherver的日记, 2016年12月22日
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在2016年12月22日体重纪录(没有日志纪录)
86.6 公斤
最近减少:
18.2 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年12月22日:
1801 千卡
脂肪: 78.77克 | 蛋白质: 141.53克 | 碳水物: 134.93克.
早餐:
Bananas, Egg.
午餐:
Banano, Banano, Pechuga de Pollo.
晚餐:
Carne de Res.
小食/其他:
Pre-Lightened Presweetened Coffee with Sugar, Pre-Lightened Presweetened Coffee with Sugar, Bananas.
更多的......
2906 千卡
运动:
拳击 - 45 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟.
更多的......
一个星期减少3.2 公斤
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