Marina.Ch的日记, 2016年12月22日

在2016年12月22日体重纪录（没有日志纪录）

67.6 公斤最近减少: 6.4 公斤. 还有: 11.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年12月22日:

908 千卡

脂肪: 26.95克 | 蛋白质: 45.11克 | 碳水物: 128.18克. 早餐: Вареное Яйцо, Мистраль Каша 7 Злаков. 午餐: Сибуки Морская Капуста Кимчи, Каждый День Рис Пропаренный, Балтийский берег Сельдь Атлантическая. 晚餐: Помидоры Черри, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. 小食/其他: Апельсин, Банан. 更多的......

2073 千卡

运动: 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健身器（慢的） - 1 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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