winalaksmita的日记, 2016年12月22日

在2016年12月22日体重纪录（没有日志纪录）

107.5 公斤最近减少: 8.5 公斤. 还有: 42.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年12月22日:

1579 千卡

脂肪: 82.38克 | 蛋白质: 77.58克 | 碳水物: 135.03克. 早餐: Ikan Gurame. 午餐: Pisang, Roti Panggang Gandum, Donat Dilapisi Coklat. 晚餐: Keju Mozzarella (Susu Murni), KFC French Fries (Regular), Steak Daging Sapi. 小食/其他: Kerupuk Makanan Ringan. 更多的......

3181 千卡

运动: Zumba - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 7 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 休息 - 15 小时和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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