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dalaty的日记, 2016年12月22日

在2016年12月22日体重纪录(没有日志纪录)
133 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 43 公斤.    饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2016年12月22日:
1194 千卡 脂肪: 96.63克 | 蛋白质: 59.50克 | 碳水物: 19.61克.   早餐: Салат Оливье, Greenfield Чай Черный. 午餐: Купаты, Greenfield Чай Черный, Холодный Кофе с Молоком, Холодный Кофе с Молоком, Сыр Российский. 晚餐: Вареное Яйцо, Сыр Косичка, Чеснок, Яичная Лапша (Приготовленная), Куриный Бульон, Greenfield Чай Черный, Магнит Сыр Российский 50%. 小食/其他: Творог 9%, Greenfield Чай Черный, Сметана, Greenfield Чай Черный. 更多的......
4057 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......



     
 

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