在2016年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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95.1 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 25.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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920 千卡
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脂肪: 56.24克 | 蛋白质: 66.59克 | 碳水物: 40.42克.
早餐: Юкон Групп Лаваш Тандырный, Сметана, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Чай, Вода (в Бутылке), Савушкин Продукт Сыр Творожный Ломтик. 午餐: Чай, Творог 9%. 晚餐: Чай, Чудесный Край Сушки, Огурец (с Кожурой), Сметана, Вареное Яйцо, Грецкие Орехи. 小食/其他: Вода (в Бутылке), Кофе. 更多的......
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3388 千卡
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运动:
洗碗 - 15 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 上班 (工作) - 9 小时, 循环训练 - 10 分钟, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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