drchele的日记, 2012年01月13日

在2012年01月13日体重纪录（没有日志纪录）

66.3 公斤最近减少: 0.4 公斤. 还有: 2.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年01月13日:

1472 千卡

脂肪: 57.85克 | 蛋白质: 51.20克 | 碳水物: 196.11克. 早餐: 100% whole grain wheat berry bread with honey. 午餐: Cupcake with Icing, Multigrain Roll, Spring Mix Salad Greens, Raspberry Vinaigrette, Organic Cream of Mushroom Soup. 晚餐: Cracked Peppercorn & Spice flatbread, Chipotle Chicken and cheese on 9-grain wheat. 小食/其他: Premium French Vanilla Ice Cream, Brownie. 更多的......

2554 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.2 公斤

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