在2016年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.7 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 65.93克 | 蛋白质: 51.17克 | 碳水物: 150.05克.
早餐: Активия Йогурт Натуральный, Greenfield Чай Черный, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Яблоко Антоновка, Мандарины, Говядина Отварная, Суп Грибной. 晚餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Атяшево Колбаса Краинская, Barilla Спагетти #5. 小食/其他: Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Морковь, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. 更多的......
|
|
2384 千卡
|
运动:
做爱 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 洗碗 - 10 分钟, 上班 (工作) - 10 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|