在2016年12月19日体重纪录(没有日志纪录)
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66 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1696 千卡
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脂肪: 73.76克 | 蛋白质: 84.53克 | 碳水物: 176.24克.
早餐: Ja! Gouda Holland Mittelalt, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe. 午餐: Endiviensalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), REWE Pizza Classica Tex-Mex. 晚餐: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. 更多的......
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1973 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 29 分钟, 循环训练 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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