在2016年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
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100.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2128 千卡
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脂肪: 95.54克 | 蛋白质: 133.10克 | 碳水物: 190.00克.
早餐: Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Банан. 午餐: Окей Салат Рыбный, Рис Вареный, Сытная площадь Рыба запеченная с овощами. 晚餐: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Банан, Alpen Light Батончик Мюсли, Сырко Мягкий Сыр. 小食/其他: ВНИМИ Сибирь Творог 5%, Хурма, Красное Яблоко. 更多的......
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3269 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 睡眠 - 3 小时, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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