在2016年12月18日体重纪录(没有日志纪录)
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65.9 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1606 千卡
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脂肪: 48.26克 | 蛋白质: 61.26克 | 碳水物: 212.48克.
早餐: Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. 午餐: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Braune Champignons (Italienische Crimini), Ja! Pommes Frites Wellenschnitt. 晚餐: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. 小食/其他: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Piasten Schokolinsen, AM Sport Women Protein, Milch 1,5% Fett, Haribo Gummibärchen, Petit Paris Soft Nougat. 更多的......
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1894 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 25 分钟, 循环训练 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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