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SasuK的日记, 2016年12月17日

在2016年12月17日体重纪录(没有日志纪录)
56.6 公斤 最近减少: 1 公斤.    还有: 2.6 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2016年12月17日:
1461 千卡 脂肪: 63.49克 | 蛋白质: 100.28克 | 碳水物: 121.03克.   早餐: Kotimaista Täysmaito, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Valio Arki Rae, Voi, Kahvi, Coconut Oil. 午餐: Rainbow Salaattijuustokuutiot, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Tomaatit, Kananrinta (Paistettu Pannulla). 晚餐: Täysmaito, Ehrmann Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. 小食/其他: Omena, Petit Chebra Vuohenjuusto, Klementiinit, Banaanit. 更多的......
1478 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.0 公斤



     
 

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