在2010年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
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53.6 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1417 千卡
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脂肪: 37.76克 | 蛋白质: 68.31克 | 碳水物: 195.59克.
早餐: half and half, coffee, Vital Wheat Gluten Flour, wheat germ, sesame, whole wheat flour, dark chocolate almond spread. 午餐: bamboo, tomato, lettus, duck, sweet potato, rice. 晚餐: sweet potato, scallion pancake, cabbage, filet mignon, rice. 小食/其他: redbean paste donloshau. 更多的......
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1869 千卡
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运动:
循环训练 - 50 分钟, 健身器（中度的） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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