在2016年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2489 千卡
|
脂肪: 76.00克 | 蛋白质: 173.68克 | 碳水物: 287.86克.
早餐: Родные Просторы Хлеб Гречишный с Медом, Свежий Хлеб Лапландский Пшенично - Ржаной, Главплавсыр Сыр Плавленый Дружба, Каждый День Цветочный Мед, Агросельпром Льняное Масло, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Творожная Запеканка с Изюмом. 午餐: Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Солнечное Грушёвое Варенье, Борщ с Курицей, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Monini Бальзамический Соус, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 晚餐: Курица Вареная, Солнечная Полбяная Каша, Мандарины, СОЛНЕЧНОЕ Суп Пюре из Шампиньонов, Горбуша на Пару, Monini Бальзамический Соус, Рис Вареный. 小食/其他: Малиновое Варенье, Белый Город Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
2604 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 9 分钟, 家务 - 29 分钟, 淋浴 - 14 分钟, 烹饪 - 24 分钟, 洗碗 - 14 分钟, 看书 - 1 小时 和 38 分钟, 做爱 - 14 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 54 分钟, 休息 - 13 小时 和 44 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|