在2016年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.1 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2215 千卡
|
脂肪: 119.28克 | 蛋白质: 112.59克 | 碳水物: 131.97克.
早餐: Aldi Bran Flakes, Aldi Skimmed Milk, Tea (Brewed). 午餐: Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Tesco Smoked Bacon Rashers, Dulano Authentic Cooked Bavarian Pork Bratwurst, Grated Cheddar Cheese, Egg Omelette, Tesco Plum Tomatoes. 晚餐: Bragg Apple Cider Vinegar - "With the Mother", Sauvignon Blanc Wine, Aldi Wild Pink Salmon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Whiskey (86 Proof). 小食/其他: Peanuts, Morrisons Salt & Vinegar Crisps, Green Stevia Tablets, Double Cream, Coffee (Instant), Soft Serve Light Ice Cream Cone. 更多的......
|
|
3147 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 看电视 - 2 小时 和 1 分钟, 休息 - 11 小时 和 59 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|