在2016年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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54.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1637 千卡
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脂肪: 57.35克 | 蛋白质: 193.60克 | 碳水物: 77.95克.
早餐: Изолят. 午餐: Зеленый Листовой Салат, Соленые Огурцы с Укропом, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 晚餐: Помидоры, Яйцо, Яичный Белок, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Dr. Korner Гречневые Хлебцы. 小食/其他: Белый Пеликан Арахис Бланшированный, Огурец (с Кожурой). 更多的......
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2423 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 跑步机 - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 休息 - 3 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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