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14/12/2016 :
Jour OFF : L42-43g P110-111g G140g = 1550kcal
Jour SPORT : G150g (+10g) = 1600kcal
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45.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1538 千卡
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脂肪: 50.16克 | 蛋白质: 110.88克 | 碳水物: 139.97克.
早餐: Régime Dukan Cacao, Provamel Soja Noix de Coco, Picard Framboises Entières Bio, Poilâne Pavé de Seigle aux Raisins, Myprotein Flocons d'avoine sans Gluten, Picard Framboises Entières Bio, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Jaune d'Oeuf, Blanc d'Oeuf, Compote de Pommes. 午餐: Delpierre Saumon Sauvage, Bridelight Beurre 15%, Picard Purée de Brocoli, Myprotein Flocons d'avoine sans Gluten, Framboises Entières Bio, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Jaune d'Oeuf, Blanc d'Oeuf, Compote de Pommes. 晚餐: Lima Soupe Miso (Instantanée), Provamel Soja Noix de Coco, Régime Dukan Cacao, Blanc d'Oeuf Cuit, Viande de Lapin, Haricots Verts Extra-Fins, Huile Isio 4. 小食/其他: Banane, Peanut Butter, CARNIPRO, Céréales Pépites de Son d'avoine Caramel Dukan, Lactel Lait Écrémé Matin Léger. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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