在2016年12月14日体重纪录(没有日志纪录)
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66.6 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1791 千卡
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脂肪: 56.90克 | 蛋白质: 95.65克 | 碳水物: 207.89克.
早餐: Mischkornbrot, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Ja! Frischkäse mit Kräutern. 午餐: Nudeln (Gekocht), Endiviensalat. 晚餐: Ja! Brie, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. 小食/其他: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein - Banana, Petit Paris Soft Nougat, Haribo Gummibärchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen. 更多的......
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2048 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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