在2016年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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69 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2941 千卡
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脂肪: 138.73克 | 蛋白质: 168.27克 | 碳水物: 224.67克.
早餐: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Banana-Maçã. 午餐: Beterrabas, Cenouras, Elma Chips Batata Palha, Estrogonofe de Frango, Bife de Carne de Vaca. 晚餐: Antarctica Cerveja Original, Sadia Steak de Frango. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Kibe Frito, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo Sabor Defumado, Banana-Maçã, Probiótica 3 Whey Protein. 更多的......
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3072 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 仰卧起坐 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, Elíptico - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加14 公斤
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