在2016年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 38.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1198 千卡
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脂肪: 44.42克 | 蛋白质: 83.53克 | 碳水物: 115.79克.
早餐: Marília Creme de Ricota Tradicional, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 午餐: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Sobrecoxa de Frango, Linguado Cozido, Molho de Tomate, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Agrião, Mostarda, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo Cozido. 晚餐: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Bauducco Chocotone. 小食/其他: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. 更多的......
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2594 千卡
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运动:
徒步旅行 - 29 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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