在2016年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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63.6 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1164 千卡
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脂肪: 14.50克 | 蛋白质: 85.15克 | 碳水物: 178.04克.
早餐: Просто Изюм Темный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ого Овсяная Каша с Вишней и Яблоком. 午餐: Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Мандарины, Яблоки. 晚餐: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Куриное Филе, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Сыр Эдам, Лакомо Творог Мягкий 0,1%. 更多的......
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2009 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 45 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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