|
Я в шоке -1кг 😮 за один день. Вот так бы и дальше, но я ведь понимаю что так не будет.
|
73.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
950 千卡
|
脂肪: 39.76克 | 蛋白质: 51.11克 | 碳水物: 82.17克.
早餐: Сухая или Твердая Салями, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Жареное Яйцо, Kraft Сыр Филадельфия, Кофе с Сахаром, Сгущенка. 午餐: Куриное Филе, Картофельное Пюре, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Вино Красное Сухое, Сыр Маасдам, Чай. 小食/其他: Kraft Сыр Филадельфия, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Красное Яблоко. 更多的......
|
|
2503 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|