在2016年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
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78.6 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1586 千卡
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脂肪: 88.00克 | 蛋白质: 76.11克 | 碳水物: 108.65克.
早餐: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Tahu Kukus, Tahu Kukus, Telur Rebus, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Minyak Zaitun, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih. 午餐: KFC Dada Ayam, Mayones, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). 晚餐: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bawang Bombay Dimasak, Nasi Merah, Teh Herbal. 更多的......
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3458 千卡
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运动:
跑步 - 16公里/小时 - 30 分钟, 健身器（快速的） - 1 小时, 耙 - 30 分钟, 休息 - 21 小时, 睡眠 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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