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Dina Gökdeniz
日记
2016年12月12日
Dina Gökdeniz的日记, 2016年12月12日
Dina Gökdeniz的个人资料
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在2016年12月12日体重纪录(没有日志纪录)
76.1 公斤
最近减少:
5.8 公斤
.
还有:
11.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年12月12日:
755 千卡
脂肪: 20.08克 | 蛋白质: 41.31克 | 碳水物: 105.03克.
早餐:
Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Süt, Muz.
午餐:
Salatalık (Kabuklu), Sütaş Ayran.
晚餐:
Yoğurt, Fish.
小食/其他:
Sugar Cookies (Includes Vanilla).
更多的......
2613 千卡
运动:
Zumba - 40 分钟, 吸尘 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.1 公斤
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