在2016年12月12日体重纪录(没有日志纪录)
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47.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1223 千卡
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脂肪: 36.46克 | 蛋白质: 73.30克 | 碳水物: 156.74克.
早餐: Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Italiamo Cappelletti Con Prosciutto Crudo, Sałata, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mleko z 2% Tłuszczu, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Chleb Razowy. 午餐: Jabłko. 晚餐: Surówka z Białej Kapusty, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone, Melvit Kasza Orkiszowa, Knorr Fix Kotlety Mielone. 小食/其他: Orzechy Włoskie, Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe, Łaciate Mleko 0,5%. 更多的......
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1343 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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